Se sua mente não desliga e você vive no limite, isso aqui é para você.
Um guia prático para aliviar a ansiedade, organizar a mente e voltar ao controle — sem papo motivacional vazio.
Se sua mente não desliga, sua vida não para. E isso cansa. Muito.
Não é frescura. Não é falta de força. É sobrecarga. Quando o barulho interno vira rotina, tudo fica mais difícil: decidir, descansar, focar, até respirar com calma.
Noites em claro
Você deita, mas o cérebro resolve abrir uma reunião com todos os problemas do dia — e com as tarefas de amanhã.
Ansiedade no corpo
Um som de notificação já muda sua respiração. O peito aperta. A cabeça acelera. E você “segue” mesmo assim.
Viver no limite
Você funciona, mas sente que está por um fio: irritação fácil, foco quebrado, cansaço que não passa.
O método: simples, realista e aplicável em dias ruins.
Nada místico. Nada complicado. Sem “papo motivacional”. A ideia é reduzir a intensidade quando a ansiedade bate — e recuperar clareza para o resto do dia.
Quando bater, você não precisa improvisar.
A maioria das pessoas tenta aguentar, se distrair ou se cobrar para melhorar. Isso quase sempre aumenta a sensação de perder o controle. Aqui é diferente: você abre o guia e segue um passo a passo curto.
Abra
Escolha a prática certa para o seu momento.
Siga
Um passo a passo simples, sem teoria longa.
Desacelere
Reduza a intensidade em poucos minutos.
Volte
Recupere presença e clareza para decidir.
Os 4 pilares que fazem funcionar
Conteúdo curto, direto e sem enrolação — pensado para mentes cansadas.
- ✓ Desacelera em 90 segundos (interromper o turbilhão mental)
- ✓ Micropráticas de 3 minutos (alívio na rotina, mesmo corrida)
- ✓ Organização mental simplificada (reduzir a bagunça interna)
- ✓ Autocuidado realista (ações possíveis — sem romantização)
O que você vai encontrar lá dentro
Este ebook foi desenhado para pessoas que já estão cansadas demais para ler textos densos ou teóricos. A leitura é fluida e o foco é aplicação.
Direto, leve e utilizável.
Você não precisa “virar outra pessoa”. Você só precisa de ferramentas pequenas que diminuem o barulho interno e devolvem controle.
- ✓ Capítulos curtos e diretos ao ponto
- ✓ Exercícios práticos para ansiedade e estresse no dia a dia
- ✓ Scripts simples para “voltar ao presente” quando a mente dispara
- ✓ Organização mental sem culpa (e sem perfeccionismo)
- ✓ Microações para recuperar energia emocional
Para quem é (e para quem não é)
O que muda na prática, no seu dia.
Benefícios bons são concretos. Então aqui vai como isso aparece em situações reais — sem promessas exageradas.
Antes de dormir
Em vez de brigar com a cabeça, você usa um roteiro curto para fechar as “abas” mentais e descansar com mais facilidade.
Quando a ansiedade sobe
Você tem uma prática rápida (90 segundos) para interromper o ciclo e diminuir a intensidade antes de piorar.
No meio do dia
Micropráticas de 3 minutos para voltar ao presente e seguir sem se sentir esmagado(a) pela rotina.
Depois de um dia puxado
Você reduz reatividade, evita explodir por qualquer coisa e recupera clareza para decidir com menos impulso.
O que leitores costumam relatar
Sem promessas mágicas. Só o tipo de alívio real que vem de ter ferramentas simples e repetir o básico por alguns dias.
“Eu achava que precisava de férias. O que eu precisava era de um jeito prático de desacelerar sem me cobrar.”
“Usei as micropráticas nos dias em que eu estava pior. Não resolve a vida inteira — mas reduz a intensidade na hora.”
“O ‘90 segundos’ virou meu primeiro passo quando a mente acelera. Me dá sensação de controle de novo.”
Veja tudo o que você recebe
Sem assinatura. Sem pegadinha. Só o guia e o acesso imediato.
Pacote completo
- ✓ Ebook completo em PDF
- ✓ Acesso imediato após o pagamento
- ✓ Conteúdo direto, leve e fácil de aplicar
- ✓ Técnicas que cabem na sua rotina (mesmo corrida)
- ✓ Garantia total de 7 dias
Hoje por R$29,90
Menos do que um café da manhã fora — e você começa ainda hoje.
Perguntas rápidas
Respostas diretas para você decidir com tranquilidade.
É um livro físico?
Não. É um ebook em PDF, com acesso imediato após o pagamento.
Funciona se eu estiver muito cansado(a)?
Sim. O conteúdo é curto e direto. A proposta é ser aplicável mesmo em dias ruins, sem exigir energia extra.
Preciso de meditação, misticismo ou “papo motivacional”?
Não. O guia é prático, simples e pé no chão.
Como recebo?
Após a confirmação do pagamento, você recebe o acesso imediatamente.
E se eu não gostar?
Você tem garantia total de 7 dias. Se não fizer sentido para você, pode solicitar reembolso dentro do prazo.
Garantia total de 7 dias — sem risco
Teste por 7 dias. Se não fizer sentido para você, devolvemos o dinheiro sem perguntas. Você não perde nada. Ganha clareza, calma e controle.
Você não precisa continuar no automático, exausto(a) e no limite.
Uma mente mais calma não exige grandes mudanças — só passos consistentes. Comece hoje com um guia curto, prático e pé no chão.